Выход на пенсию может показаться странным временем для многих людей. Прошла рутина работы, ваше время принадлежит вам – в теории. Как не допустить, чтобы работа по дому взяла верх, может стать хитрым балансом. Некоторые люди отступают и возвращаются к работе. Часто те, кто настойчив, обнаруживают, что они так же заняты, как и всегда, но не всегда теми веселыми и неторопливыми занятиями, которых они с нетерпением ждали.
Странно, что это происходит так часто, потому что многие из нас с нетерпением ждут выхода на пенсию большую часть своей трудовой жизни. Действительно, это единственный период в жизни, когда можно по-настоящему посвятить себя хобби и интересам, досугу и удовольствиям.
Эта неопределенная картина означает, что приближение выхода на пенсию может быть временем страха — тревога выхода на пенсию — реальная вещь. Как и пенсионный блюз.
Когда вы добавите потенциальные проблемы со здоровьем и финансовые проблемы, возможно, неудивительно, что недавний опрос показал, что более половины людей старше 40 лет беспокоятся о выходе на пенсию.
Одна из проблем выхода на пенсию — как заменить дружбу, которую вы заводите на работе. Действительно, кажется, что люди, которые лучше всего чувствуют себя на пенсии, находят способы развивать связи.
Самое продолжительное исследование человеческого счастья показало, что то, что делает нас наиболее счастливыми в жизни, — это наши отношения и позитивные социальные связи — они также помогают нам жить дольше. Действительно, это 85-летнее Гарвардское исследование показывает, что поддержание качественных отношений имеет огромную пользу для нашего физического и психического здоровья и благополучия.
Точно так же благотворительная организация The Center for Better Aging обнаружила, что социальные связи так же важны для хорошей дальнейшей жизни, как деньги и здоровье.
Вне рутины
Когда дело доходит до пенсионной тревожности, мое исследование с пенсионерами показывает, что большинство людей, которые находятся на пенсии уже несколько лет, учатся справляться со своими проблемами и строить насыщенную и интересную жизнь.
Как и у многих из нас, большую часть своего времени они занимали домашними делами, уходом за собой, заботой о друзьях и родственниках и служением обществу, а также упорным трудом, чтобы поддерживать себя в форме, чтобы «хорошо стареть». .
Но мое исследование также показало, что негативные представления о старении могут усваиваться и мешать людям получать удовольствие и заводить новые связи.
В моем исследовании люди говорили, что они осознают, что другие могут судить о соответствии их выбору досуга. В то время как некоторые повстанцы могли по-настоящему наслаждаться времяпрепровождением только в том случае, если знали, что их дети не одобрят это (вспомните выпивку в дневное время, азартные игры, просмотр телевизора, езду на велосипеде по оживленным дорогам во время ливня и флирт с незнакомцами), большинство из них были ограничены в выборе досуга из-за этой заботы.
У некоторых не было развлечений, которыми они наслаждались. У тех, кто нашел баланс, была богатая и разнообразная жизнь в свободное время, но они предпочитали людей из своей возрастной группы и схожего происхождения, где им реже говорили, какие они удивительные для своего возраста.
От беспокойства к приключениям
Общаясь с людьми из похожего происхождения и возрастных групп, вы можете чувствовать себя в безопасности и комфортно. Это также может означать, что вы упускаете новые и интересные впечатления или подвергаете сомнению или расширяете свое мировоззрение, проводя время с разными людьми.
Выход на пенсию — это идеальная возможность все смешать и постепенно расширить свой репертуар досуга. Это время, чтобы принять веселье в присутствии других, а не только обычных людей, которых вы видите.
Если вы довольны своей жизнью в свободное время, отлично. Но если чего-то не хватает, небольшого развлечения, которое могло бы его улучшить, подумайте о том, чтобы добавить что-то новое. Думайте нестандартно о том, что «подходит для вашей возрастной группы» (что это вообще значит?). Действительно, возраст ни для чего не должен быть преградой, дискриминация по возрасту незаконна. Так что если интересно, то подходит.
Если у вас ограниченные ресурсы, изучайте язык с Duolingo за пять минут в день. Затем, когда вы будете готовы, найдите языковую группу для разговора и присоединитесь к ней на общественном мероприятии.
Выучите песню, вы можете сделать это сами, используя обучающие видео на YouTube. Если вам это нравится, вы можете присоединиться к местному хору или пригласить своих друзей и семью на вечер караоке. Вы даже можете взять инструмент и посмотреть, каково это — добавлять перкуссию. В качестве альтернативы, оттачивайте танец дома, а если вам это нравится, попробуйте танцевальный класс — танец на шесте стал очень популярным.
Если у вас есть немного больше свободного времени, изучите интерес к следующему уровню. Есть местные группы для многих видов деятельности, включая греблю, скалолазание, цирковое искусство, боевые искусства и верховую езду – что вам по душе?
Не человек из « организованной группы »? Попробуйте фрисби, бумеранг, запуск воздушного змея, катание на велосипеде, скейтборде или роликах. Вам не обязательно быть с людьми, просто быть рядом с ними интересно.
Для более спокойных вариантов рассмотрите киноклуб, джаз-клуб, кружок поэзии или организуйте команду викторин. Если вам нравится телешоу The Great Pottery Throw Down, присоединяйтесь к керамической студии и раскройте свой внутренний творческий потенциал. Если у вас есть свободный день или вечер, загляните на Eventbright и попробуйте что-нибудь случайное, потому что мы не знаем, что нам нравится, пока не найдем это.
Ничто не должно быть пожизненным обязательством. Если вам это нравится, продолжайте, если нет, то переходите к чему-то другому. Из всего, что вы попробуете, получится хорошая история, которую вы сможете рассказать молодым людям в вашей жизни — они должны знать, что дальнейшая жизнь — это приключение, к которому стоит стремиться.
Так что бросьте вызов ожиданиям, разрушьте эти ментальные барьеры и попробуйте что-то другое. Начните сегодня и посмотрите, куда это вас приведет.
Автор: Таня Уайзман — доцент, руководитель отдела терапии факультета медицины, здравоохранения и наук о жизни Университета Суонси.