Возможно, вы слышали, что бег стареет. Эта теория (или миф) утверждает, что физическая активность делает кожу обвисшей, что способствует появлению морщин. Исследователи уже изучили эту тему и пришли к выводу по этому поводу.
У бегунов продолжительность жизни больше
Согласно науке, при ответственном подходе бег приносит ряд преимуществ для тела, ума и даже внешнего вида. Это означает, что эта практика не вызывает преждевременного старения, а увеличивает продолжительность жизни.
Выводы были подтверждены исследованием, опубликованным в журнале JAMA Network Open. Работа показывает, что у регулярных бегунов продолжительность жизни значительно выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Однако, например, для сохранения здоровья кожи необходим некоторый уход. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем всякий раз, когда вы бежите на улицу.
Адекватное увлажнение также играет решающую роль в предотвращении сухости. Качество сна также важно для получения всех преимуществ от бега.
читать далее
Преимущества бега
- Бег укрепляет сердце и улучшает кровообращение, помогая сохранить кожу здоровой и питательной.
- Бег стимулирует выработку коллагена, который сохраняет кожу упругой и эластичной, предотвращая преждевременное старение.
- Эта практика также высвобождает так называемые «гормоны счастья», которые улучшают настроение и борются со стрессом, одной из главных причин старения.
- Бег также эффективен для предотвращения таких заболеваний, как гипертония и диабет, а также для укрепления иммунной системы, помогая вам стареть здоровыми.