Выгорание было признано Всемирной организацией здравоохранения профессиональным заболеванием в январе 2024 года. BR (Международная ассоциация по управлению стрессом в Бразилии).
С другой стороны, эксперты обеспокоены банальностью заболевания, считая, что его можно спутать с временной усталостью, более тревожными днями на работе и еще более серьезной депрессией. Поэтому в этой статье мы объясним симптомы Борноута и разницу между синдромом и обычной усталостью.
читать далее
Классификация синдрома выгорания
Прежде всего, чтобы понять сценарий, охватывающий болезнь эмоционального выгорания, давайте укажем, что ВОЗ считает классификацией этого типа заболевания. По данным организации, выгорание «является синдромом, возникающим в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться».
Так ВОЗ выделяет основные факторы заболевания, ознакомьтесь:
• Чувство истощения или истощения энергии;
• Повышенная психическая дистанция от работы или чувство негатива или цинизма, связанное с работой;
• Снижение профессиональной эффективности.
По данным Минздрава, основной причиной заболевания является именно переутомление, поэтому синдром распространен у специалистов, которые ежедневно работают под давлением и с постоянными обязанностями, таких как врачи, медсестры, учителя, полицейские, журналисты и другие.
Кроме того, синдром выгорания может также возникнуть, когда профессионалу приходится выполнять очень сложные рабочие задачи или в ситуациях, в которых человек по какой-то причине может чувствовать, что у него недостаточно навыков для их выполнения.
Каковы симптомы выгорания?
Прежде всего, стоит помнить, что симптомы синдрома выгорания могут проявляться незаметно, в легкой форме и иметь тенденцию со временем ухудшаться. Говоря о времени, в отличие от тех утомительных дней, которые проходят, когда вы отдыхаете, например, в выходные, симптомы выгорания сохраняются и в понедельник или когда вы возвращаетесь из отпуска.
Помимо прочего, уровень усталости у пациентов с синдромом эмоционального выгорания намного превышает уровень нормальной усталости и может сопровождаться рядом других симптомов. Посмотрите, что это такое, по данным Министерства здравоохранения:
• Чрезмерная физическая и умственная усталость;
• Частая головная боль;
• Изменения аппетита;
• Бессонница;
• Трудности с концентрацией внимания;
• Чувство неудачи и неуверенности;
• Постоянный негатив;
• Чувство поражения и безнадежности;
• Чувство некомпетентности;
• Резкие перемены настроения;
• Изоляция;
• Усталость;
• Высокое давление;
• Боль в мышцах;
• Желудочно-кишечные проблемы;
• Изменение сердцебиения.
Связь Burnout с электронными устройствами
Истощение пациентов от цифровых медиа, также называемое «цифровым выгоранием», связывает болезнь с чрезмерной активностью на электронных устройствах.
В данном случае происходит физическое или психическое истощение от воздействия техники. Таким образом, электронные устройства и цифровые носители, такие как сотовые телефоны, компьютеры, социальные сети и другие платформы, могут стать настоящими «триггерами» ущерба здоровью.
На практике это происходит тогда, когда возникает сильное давление, связанное с необходимостью отвечать на электронные письма и сообщения, или когда человек сам приобретает уровень срочности, чтобы всегда быть в курсе всего, из-за страха пропустить какие-либо новости. Во многих случаях человек не отключает свой мобильный телефон даже для самых простых повседневных дел, таких как прием пищи или поход в туалет.
Выгорание или усталость?
По мнению специалистов, от того, чем на самом деле является синдром, можно отличить просто физическую и умственную усталость. Если после тяжелого рабочего дня вам удается на следующее утро вернуться энергичным и отдохнувшим, то это просто усталость. И наоборот, при синдроме выгорания человек не может чувствовать себя лучше в течение длительного периода, и это повторяется несколько раз.
Итак, если вы не отдохнули после недели отпуска, а занятия на работе кажутся вам все более трудными, утомительными и вы чувствуете нулевую мотивацию к их выполнению, важно обратиться за медицинской помощью.
Однако выгорание также может быть связано не только с утомлением, но и с утомлением во враждебной среде, например, в случае преследований сотрудников.
Вот что говорит в своих социальных сетях журналистка и спикер Изабелла Камарго, которая в разгар синдрома отключилась в прямом эфире во время представления новостной программы на Globo в 2018 году. «Утомление — это не выгорание. Утомление в среде с каким-либо видом притеснений может привести к выгоранию», — говорит журналист.
Стоит помнить, что Изабелла сейчас является одним из главных защитников и распространителей психического здоровья в Бразилии, борясь за устойчивую производительность. Недавно она стала лауреатом премии I Best (считается крупнейшей интернет-премией в Бразилии) среди самых влиятельных профессионалов в сфере HR.
Выгорание: диагностика и лечение
По словам доктора Драуцио Вареллы Уоллу, диагноз в основном клинический и учитывает историю пациента, его участие и личную реализацию на работе.
По сообщению Министерства здравоохранения, психиатр и психолог являются медицинскими работниками, которым рекомендуется выявить проблему и подобрать наилучшую форму лечения в зависимости от каждого случая.
Что касается лечения, то в жизнь пациента с диагнозом синдрома необходимо включить психотерапию и в некоторых случаях антидепрессанты.
Кроме того, рекомендуется регулярно практиковать физическую активность и упражнения на расслабление, чтобы контролировать симптомы.