Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с 2003 года провозгласила 10 сентября Всемирным днем предотвращения самоубийств с целью реализации и пропаганды действий по их предотвращению.
Целью проекта также является повышение осведомленности о важности устранения стигматизации в отношении психического здоровья и работа над тем, чтобы люди обращались за поддержкой перед лицом сложной эмоциональной ситуации, которая приводит к намерению покончить с собой.
В Мексике самоубийство является второй причиной смерти. В мире это четвертая по значимости причина смерти молодых людей, но в 2029 году она станет и второй.
Каковы основные причины самоубийств? Как выявить человека с суицидальными наклонностями? Каковы предупреждающие знаки? В интервью журналу Life and Style психолог Алехандра Пичардо, выпускница Межконтинентального университета, ответила на эти и другие вопросы, чтобы узнать больше об этой теме и ее важности сегодня.
как определить
«Среди причин самоубийства — стресс, психиатрические проблемы, неравномерная тревога или на него может повлиять травмирующее событие, такое как потеря любимого человека или даже похищение. Также влияют личные проблемы, вызванные внешними факторами, такими как экономические факторы», — отмечает он.
Люди склонны рассматривать самоубийство как способ эмоционально регулировать то, что они чувствуют, или решать проблемы, поскольку оно становится способом избежать психологической боли, превышающей их терпимость.
Мысли о смерти не обязательно означают мысли о самоубийстве.
«Мысли о смерти не обязательно означают мысли о самоубийстве. Однако психологи и психиатры должны заметить тревожный сигнал: пациент говорит о смерти, но при этом уточняет, как он планирует умереть. Когда человек уже определил шаги или идеи того, как он хочет это сделать, это уже признак тревоги», — добавляет Пишардо.
«Люди, имеющие суицидальные наклонности, очень одиноки, они редко хотят говорить о своих эмоциях или чувствах. Однако они также могут быть и на другой стороне и много говорить, поэтому мы должны обращать внимание на поведение этого человека, если считаем, что он сталкивается с этой тенденцией.
Другими предупредительными признаками людей с суицидальными мыслями являются потеря контроля над употреблением психоактивных веществ, ненависть к себе, отсутствие самоуважения или ощущение себя обузой для других и расставание с ценностями.
Как помочь
По данным Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (IASP), самоубийства являются причиной более 800 000 смертей в год, что эквивалентно одному самоубийству каждые 40 секунд. причина.
Важно проявлять интерес к человеку и выслушивать его с сочувствием. «Не получится говорить: «Все будет хорошо», «старайся», на самом деле слушать этого человека ценится гораздо больше. Гораздо важнее сказать ему: «Я здесь для всего, что тебе нужно, я буду тебя слушать и я здесь для тебя», — говорит Алехандра.
Однако следует отметить, что эмоциональные страдания, перенесенные при суициде, не являются добровольными и для их преодоления недостаточно силы воли, поэтому они требуют профессионального внимания.
Разговор о самоубийстве может стать для людей шансом проанализировать свои саморазрушительные намерения. По официальной информации, адекватная профилактика и лечение депрессии, злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами снижают уровень самоубийств.
«Что помогает предотвратить самоубийство, так это выполнение различных повседневных дел. Сон, хорошее питание, физические упражнения, общение с друзьями и развлекательные мероприятия немного отвлекут человека от ситуации, которая вызывает печаль, гнев, тревогу или что-то еще, через что он проходит, что может привести его к самоубийству», — добавляет Алехандра Пичардо.
Эти общие рекомендации очень помогают человеку, у которого возникают суицидальные мысли, однако самое главное — обратиться к специалисту по психическому здоровью, например, к психологу или психиатру.