Антонелле Клеричи 59 лет, а выглядит она не старше 45; всегда красивая, солнечная и улыбчивая, она продолжает составлять компанию своим зрителям.
Мы всегда знали ее с маслянистым и зажиточным телосложением. Женщина никогда не была очень худой, и ее конек, пожалуй, в формах, которые ей придают. А еще мы помним, когда он выражал свое разочарование тем, кто слишком привязан к внешности и физической форме.
Тем не менее, он стремится поддерживать себя в форме, потому что, как мы хорошо знаем, после 50 лет, и особенно после менопаузы, тело имеет тенденцию становиться тяжелее, несмотря на нас. Кроме счастливчиков, поцелованных судьбой.
Так и Антонелла столкнулась со всеми проблемами и неприятностями, которые несет с собой этот переход, который рано или поздно приходится делать каждому в жизни. Для нее она достигла 53-летнего возраста, и это было нелегко, о чем она уже несколько раз говорила.
Момент, который принадлежит всем
Антонелла Клеричи призналась: «Сначала я сказала себе: «Это круто, у меня больше нет менструаций, болей в животе, болеутоляющих…». И вместо этого я предпочел бы иметь эти неприятности как можно дольше. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: менопауза — это большая заноза в заднице».
С чем он столкнулся со своим обычным настроем, не унывая и обращаясь к специалистам, чтобы избежать как можно большего количества недугов, и набрать лишний вес. Так что первое правило для нее, физическая активность. Легкий, но постоянный, главное всегда двигаться. А что с питанием?
Диета Антонеллы Клеричи, чтобы оставаться в форме после 50 лет
Антонелла Клеричи раскрыла свой секрет, как оставаться в форме после 50 лет и во время менопаузы. Как уже упоминалось, она обратилась к диетологу, своей подруге Эвелине Флачи, которая посоветовала ей диету 5. Из чего она состоит? Это объяснил тот же врач, который утверждает: «Ко мне тоже относится правило: завтракаю как король, обедаю как принц, ужинаю как нищий». Всего пять приемов пищи, три основных плюс два перекуса, но какие продукты?
Он начинается с хорошего завтрака, в состав которого входят не только кофе, молоко, чай или йогурт, но и углеводы, такие как два сухарика или ломтик тоста с тонким слоем варенья. Ограничьте мясо, а на обед первое блюдо с овощами, а вечером рыбу или бобовые, потом белки и еще овощи. Отличные перекусы на фруктовой основе, и абсолютно всегда выпивайте два литра воды в день. Совет диетолога: «Всегда начинайте трапезу с овощей, даже в виде пюре или кремов, и со стакана воды. Это помогает чувствовать себя сытым и имеет положительный биохимический эффект, поскольку воздействует на гормоны голода, регулируя их».