Одно исследование показало, что такие действия, как использование компьютеров, разгадывание кроссвордов и игра в шахматы, более тесно связаны с тем, что пожилые люди избегают слабоумия, чем ручная деятельность, такая как вязание, рисование или даже общение.
Читать далее:
Опубликованные в JAMA Network Open результаты исследования — одни из самых убедительных на сегодняшний день по этому вопросу — могут помочь пожилым людям и специалистам по уходу за пожилыми людьми планировать более целенаправленные подходы к снижению риска развития деменции.
- Исследователи из Университета Монаш в Австралии;
- Они получили данные от 10 318 австралийцев в возрасте 70 лет и старше, участвующих в проекте ASPREE и дополнительном исследовании ALSOP;
- Исследование показало, что у участников, которые регулярно занимались обучением грамоте взрослых, например, использованием компьютеров или ведением дневника, вероятность развития деменции была на 11% ниже, чем у их сверстников;
- Участники, которые регулярно занимались умственными упражнениями, такими как разгадывание кроссвордов или игра в шахматы, были на 9% менее склонны к развитию деменции;
- Творческие увлечения, такие как рукоделие, вязание и рисование, а также более пассивные занятия, такие как чтение, снижают риск на 7%;
- Напротив, размер социальной сети и частота походов в кино или ресторан не были связаны со снижением риска развития деменции;
- Результаты оставались статистически значимыми даже с поправкой на предыдущее образование и социально-экономический статус;
- Значимых различий между мужчинами и женщинами обнаружено не было.
В 2022 году 55 миллионов человек во всем мире страдали деменцией, и каждый год регистрировалось 10 миллионов новых случаев.
Старший автор, доцент Джоанн Райан из Школы общественного здравоохранения и профилактической медицины, сказала, что определение стратегий предотвращения или замедления деменции является огромным глобальным приоритетом.
«У нас была уникальная возможность заполнить пробел в знаниях, изучив широкий спектр мероприятий по обогащению образа жизни, которыми обычно занимаются пожилые люди, и оценив, какие из них наиболее тесно связаны с профилактикой деменции», — сказал доцент Райан.
Я думаю, что наши результаты говорят нам о том, что активное манипулирование ранее накопленными знаниями может играть большую роль в снижении риска деменции, чем более пассивные развлекательные мероприятия. Особенно важно поддерживать активность своего ума и бросать вызов.
Джоанн Райан
Оцениваемые виды досуга включали:
- Мероприятия по обучению грамоте взрослых, такие как занятия по обучению взрослых, использование компьютеров, ведение журнала;
- Задания на остроту ума, такие как заполнение викторин и кроссвордов, игра в карты/шахматы;
- Творческие хобби, такие как деревообработка, вязание или рисование.
- Более пассивные действия, такие как просмотр новостей, чтение или прослушивание музыки;
- Социальные мероприятия, такие как встречи и общение с друзьями;
- Запланированные экскурсии, например поход в ресторан, музей или кино.
Наблюдения за результатами
Адъюнкт-профессор Райан сказал, что результаты не исключают возможности того, что те, кто естественным образом увлекается видами досуга, связанными с когнитивным здоровьем, также имеют определенные личностные черты, которые в других отношениях были бы полезными, или что они в целом лучше относились к своему здоровью.
Несмотря на то, что деятельность по обучению грамоте и остроте ума не может быть волшебной таблеткой для предотвращения деменции, если бы это было вашей целью и вам нужно было выбирать, наше исследование, безусловно, показывает, что именно эти виды деятельности с наибольшей вероятностью будут поддерживать хорошее когнитивное здоровье в течение длительного времени.
Джоанн Райан
Адъюнкт-профессор Райан сказал, что социальные связи также могут быть весьма важны для когнитивного здоровья и психического благополучия, хотя исследование не показало четкой связи с риском деменции.
«Участники были когнитивно здоровы и, вероятно, уже вели социально активную жизнь, поэтому когнитивные преимущества сильных социальных сетей могут быть менее очевидными в этой группе по сравнению с широкой публикой», — сказала она.
Смотрели новые видео на YouTube от Olhar Digital? Подписывайтесь на канал!