Номофобия – это явление, при котором человек испытывает страх или беспокойство по поводу отсутствия связи с мобильным телефоном. Это состояние считается современной фобией и возникает из-за растущей зависимости от технологий и беспокойства о том, что может случиться, если вдруг станет невозможно получить доступ к необходимой информации.
В то время как некоторым людям может просто не нравиться идея оставаться без мобильного телефона в течение длительного времени, другие испытывают сильный страх или беспокойство по поводу потери связи, что может привести к возбуждению, изменению дыхания и другим симптомам.
Читать далее:
- 7 проблем со здоровьем, которые может вызвать чрезмерное использование мобильного телефона
- Что такое Doomscrolling и 5 советов, как избежать поведения в Интернете
- Научитесь видеть, сколько времени вы проводите в Instagram, и установите дневной лимит использования.
Номофобия напоминает другие психологические состояния, связанные со страхом перед определенными вещами, а также связана с другими типами тревожных расстройств. Исследования показывают, что до развития номофобии у человека может возникнуть ряд потенциальных психологических состояний, таких как социальная тревога или паническое расстройство.
Однако остается неясным, является ли расстройство результатом ранее существовавшего тревожного расстройства или зависимости от мобильного телефона.
симптомы и лечение
- Симптомы номофобии схожи с другими фобиями и тревожными расстройствами.
- Они могут включать изменения в дыхании, тремор, потливость, возбуждение и дезориентацию.
- Исследования показывают, что номофобия может развиться из-за мгновенного общения и немедленного удовлетворения, которые обеспечивают смартфоны, что может перерасти в привыкание и компульсивное поведение.
- С другой стороны, возможные предикторы номофобии могут включать:
- Навязчивые мысли и компульсивное поведение, связанные со смартфоном;
- Межличностная чувствительность (то есть способность оценивать навыки и характеристики других людей с помощью невербальных сигналов);
- Чувство личной неполноценности;
- Социальный дискомфорт;
- Количество часов использования смартфона в день.
- Человеку следует обратиться к врачу, если он считает, что испытывает симптомы номофобии.
- Родители или опекуны должны знать о симптомах номофобии и обратиться к педиатру ребенка, если заметят появление признаков.
- Врач может направить вас к психологу или другому специалисту для помощи в диагностике и лечении.
- Поскольку номофобия является относительно новым явлением, методы лечения еще не стандартизированы и включают поведенческую терапию, группы поддержки, уход за собой и использование лекарств (при необходимости).
- Врач или психолог, скорее всего, порекомендует варианты лечения, аналогичные лечению других фобий.
Изображение: Денис Мамин / Shutterstock.com
Номофобия является растущей проблемой, которая может повлиять на психическое здоровье и, по-видимому, более распространена среди молодых людей, хотя многие пользователи мобильных телефонов испытывают определенные симптомы. Если вы регулярно пользуетесь телефоном, вы можете испытать кратковременную панику, когда поймете, что у вас его нет с собой или вы не можете его найти.
Это не обязательно означает, что у вас номофобия. Но если вы настолько беспокоитесь о том, что у вас нет телефона или вы не можете им пользоваться, что не можете сосредоточиться на том, что вам нужно делать, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту, поскольку номофобия может улучшиться с помощью лечения и изменения образа жизни.
Вы уже смотрели наши новые видео на YouTube? Подписывайтесь на наш канал!
Сообщение Тревожные расстройства и широкое использование мобильных телефонов; есть ли связь? впервые появился на Look Digital.