Элизабетта Каналис становится все более здоровой. Множество обязательств по всему миру, но также много тренировок и, прежде всего, неизбежный кикбоксинг, который теперь отмечает ее дни со своим парнем-тренером Джорджем Чимпеану и со временем становится все более серьезным обязательством. Итальянской актрисе и танцовщице сегодня исполняется 46 лет: давайте откроем для себя ее активный мир.
В последние годы Элизабетта Каналис много посвятила себя кикбоксингу, вплоть до того, что провела (и выиграла) свои первые официальные матчи. Страсть к боевым искусствам началась с прочтения книги Нимы Замар, которую мне пришлось убить. Она начала с крав-маги, дисциплины самообороны в стиле милитари, а затем перешла к кикбоксингу, что, прежде всего, позволило ей улучшить внутреннюю стабильность: «Для меня это означает баланс, стабильность, а также много пота. к физическим усилиям, это большая концентрация на себе и на противнике. Упорная совместная работа над телом и разумом позволила мне с годами улучшить свою внутреннюю стабильность », – сказал Каналис.
Кикбоксинг также является частью более широкой тренировочной программы. Танцовщица и актриса много работает над движением, отдавая предпочтение не слишком требовательным весам и уделяя внимание, прежде всего, упражнениям на растяжку. Много работы, особенно над ногами и ягодицами, но наряду с более традиционными гимнастическими упражнениями присутствуют и фитбол и гири. На протяжении многих лет он также практиковал антигравитационную йогу, смесь йоги и тренировок на подвесе, сочетающую в себе пилатес, ритмику и танцы. У Элизабетты Каналис нет четкого распорядка дня, но она планирует свои тренировки, основываясь на своих многочисленных обязательствах по всему миру.
Именно для работы над движением и удлинением Элизабетта Каналис все больше и больше посвящает себя пилатесу-реформатору, укрепляющей работе, в основном связанной с брюшным прессом, спиной и тазовым дном, а также с мышцами, которые обычно меньше подвергаются нагрузке при классических тренировках. В основе этого вида пилатеса лежит реформер — инструмент, характеризующийся скользящей тележкой и системой пружин, позволяющий изменять сложность упражнений, которые обычно выполняются с помощью лямок, ручек и резинок.
Элизабетта Каналис старается выпивать не менее 3 литров воды в день, балансируя углеводы и белки и, при необходимости, используя добавки, которые позволяют ей дополнить свой план питания. Что касается мяса, то он предпочитает белое мясо вместе с тайским рисом. Также очень часто присутствуют смузи (особенно бананы), протеиновый порошок и арахисовое масло. Очевидно, нет недостатка в исключениях, в частности в сладостях и печенье.