Технологии облегчают нашу жизнь во многих сферах, а сотовый телефон стал незаменимым в повседневной жизни, помогая в организации дел, помогая в работе и даже будучи отличным союзником в заботе о здоровье.
Чтобы ежедневно быть в хорошем настроении, важно хорошо высыпаться определенное количество часов, при этом качественный сон, который не всегда легко контролировать. Могут влиять внутренние и внешние факторы, такие как стресс, тревога, апноэ и храп.
Читать далее:
- Как использовать таймер сна на Deezer и Spotify
- Нарушения сна: исследование показывает, что большинство бразильцев плохо спят и что женщины страдают больше всего
- Ночной сон является ключом к успеху учащихся, показало исследование
Думая об этом, разработчики уже создали несколько приложений, способных следить за вашим сном, и помочь вам сохранить личный контроль, чтобы хорошо спать.
Они способны идентифицировать моменты легкого или крепкого сна в течение ночи, создавая историю для отслеживания эволюции в течение дня. Также есть возможность получать предупреждения о лучшем времени отхода ко сну, изменении ночных привычек.
5 лучших приложений для контроля сна с помощью мобильного телефона
Есть родные варианты и сторонние приложения, в которых есть эта функция. Мы выделили 5 приложений для мониторинга сна, которые вы можете загрузить из своего магазина приложений, будь то iOS или Android, которые помогут вам в решении этой задачи. Проверить:
1. Подушка
Изображение: Раскрытие
Это один из основных вариантов для пользователей iOS. Помимо переноса данных на iPhone, его также можно установить на Apple Watch, чтобы собирать более подробную информацию о суточном цикле. Статистику можно синхронизировать с iCloud.
В дополнение к этим функциям приложение также предлагает библиотеку расслабляющих звуков и персонализированный будильник, но некоторые функции доступны только в версии Premium.
- Доступно для: iOS
- Цена: подписка от 49,90 реалов.
2. Оценка сна
Изображение: Раскрытие
Приложение предлагает полную возможность контролировать, сколько вы спите, и доступ к дополнительному контенту. Он использует 12-недельную программу улучшения качества сна с периодом анализа ваших привычек в первые несколько недель.
При выявлении этих паттернов приложение отправляет персонализированные предложения, например, когда лучше всего употреблять кофеин, и советы, как лучше спать после физических упражнений. Однако полная версия доступна по платной подписке.
- Доступно для: iOS и Android
- Цена: подписка от 9,90 реалов.
3. Сонный
Изображение: Раскрытие
Это приложение информирует о качестве сна с помощью самого сотового телефона через активный микрофон. При этом инструмент распознает ночные звуки, такие как храп, завершая этапы сна каждую ночь. У него также есть умный будильник, настроенный на звон с временным интервалом, а не на конкретную минуту.
При этом Sleepzy звонит будильник только тогда, когда идентифицирует период более легкого сна в этом цикле. Чтобы получить доступ ко всем функциям приложения, вам необходимо оформить платную подписку.
- Доступно для: iOS и Android
- Цена: подписка от 23 реалов
4. Цикл сна
Изображение: Раскрытие
Sleep Cycle пытается понять «время вашего сна», чтобы помочь с вопросами и создать отчеты. Несмотря на то, что они бесплатны, некоторые функции, такие как резервное копирование отчетов в облако и пульсометр, требуют премиум-подписки.
Приложение обещает помочь со сном, помочь заснуть, разбудить пользователя во время легкого сна, направить его к лучшему сну и определить количество храпа.
- Доступно для: iOS и Android
- Цена: подписка от 9,90 реалов.
5. Лаборатория храпа
Изображение: Раскрытие
Приложение в основном записывает звук храпа, также известный как храп, который вызывает вибрацию, которая приводит к резкому и шумному звуку. Он отслеживает это явление, которое напрямую связано с плохим качеством сна.
Кроме того, приложение также является индикатором апноэ, когда дыхание останавливается на ночь. Это заставляет человека несколько раз просыпаться, не допуская глубокого сна, вызывая усталость при пробуждении.
SnoreLab записывает, измеряет и отслеживает шум, помогая найти эффективные способы его снижения. Чтобы использовать его, просто оставьте приложение активным рядом с кроватью, пока вы спите.
- Доступно для: iOS и Android
- Цена: бесплатно, с опцией Premium за 19,90 реалов.
Теперь вы уже знаете, как лучше контролировать время сна, чтобы быть более доступным каждый день. В дополнение к этим бесплатным программам, перечисленным выше, мы также оставляем рекомендацию для приложения AutoSleep, которое является эксклюзивным для iOS (система iPhone) и платным, но очень полным, поскольку его можно интегрировать с Apple Watch.
Вы смотрели новые видео на YouTube цифрового взгляда? Подписывайтесь на канал!
Сообщение 5 приложений для контроля сна (и храпа) с помощью мобильного телефона впервые появилось на Olhar Digital.