Потребление кофе и кофеина в умеренных количествах может принести значительную пользу для здоровья, особенно в плане защиты от кардиометаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Исследование, опубликованное в Журнал клинической эндокринологии и метаболизма показывает, что регулярное употребление кофе или кофеина связано со значительным снижением риска развития множественных кардиометаболических (КМ) состояний у здоровых людей.
В исследовании, проведенном Чаофу Ке из Университета Сучжоу, были проанализированы данные Британского биобанка, крупного продольного исследования с более чем 500 000 участников, и в него были включены 172 315 человек, не страдавших кардиометаболическими заболеваниями на момент начала исследования.
Результаты показали, что употребление трех чашек кофе в день, или 200-300 мг кофеина, связано со снижением риска возникновения новых случаев БК на 48–40%.
По сравнению с теми, кто не употребляет кофе или потребляет менее 100 мг кофеина в день, у умеренных потребителей кофе или кофеина меньше шансов начать испытывать множественные кардиометаболические заболевания.
Также читайте:
- Что произойдет с вашим телом, если вы пьете слишком мало воды?
- Каково влияние энергетических напитков на организм?
- Пристрастились к кофе? 6 признаков, которые могут указывать на отказ от кофеина
Три чашки кофе в день могут сыграть решающую роль в защите от инсульта. Изображение: otello-stpdc/Shutterstock.
Польза от употребления кофеина в правильной дозе
- Исследование показало, что умеренное потребление кофе или кофеина обратно пропорционально связано с риском РМЖ на различных стадиях развития.
- Исследователи заметили, что защитный эффект кофеина очевиден почти на всех стадиях заболевания, что подчеркивает важность включения умеренного потребления кофе или кофеина в диетическую практику, благоприятную для кардиометаболического здоровья.
- Помимо прямых преимуществ в снижении риска БК, авторы подчеркнули пробел в существующих исследованиях, которые ранее были сосредоточены на влиянии потребления кофе и кофеина на отдельные кардиометаболические заболевания.
Исследование показывает, что люди с КМ могут столкнуться с гораздо более высоким риском смертности, а также проблем с физическим и психическим здоровьем по сравнению с теми, у кого есть только кардиометаболические заболевания.
Таким образом, поощрение умеренного потребления этих веществ может стать эффективной стратегией предотвращения возникновения и прогрессирования множественных кардиометаболических состояний, приносящей широкую пользу общественному здравоохранению.
Правильное употребление кофе может принести значительную пользу для здоровья. Изображение: Shaiith/Shutterstock.
В посте «Умеренное употребление кофе полезно для здоровья», говорится в исследовании, впервые опубликованном на Olhar Digital.