Как похудела Элеттра Ламборгини?
Певица уже много лет придерживается вегетарианской диеты, которая заключается в употреблении большого количества продуктов, основанных на клетчатке и белках, с уменьшением (но не исключением) углеводов.
К этому нужно добавить постоянные тренировки в тренажерном зале.
Диета разделена на 5 приемов пищи, первый утренний прием пищи, завтрак на основе овса, где певица выберет фрукты (яблоко, банан) или овсяное печенье в сопровождении стакана соевого молока. На первый перекус в середине утра можно выбрать салат-микс, включающий нарезанный кубиками апельсин, морковь, помидоры черри и 50 грамм кубиков тофу.
На обед 80 граммов коричневого риса (или полбы), сваренного с 40 граммами нута (или фасоли, или чечевицы), в сопровождении салата из помидоров, моркови и кабачков и 30 граммов цельнозернового хлеба. На полдник можно выбрать сухофрукты, например кешью или грецкие орехи, со стаканом соевого молока. Наконец, два соевых или полбовых бургера с брокколи на ужин. Или другие белковые продукты с зеленым салатом в сочетании с вялеными помидорами, оливками и морковью.