Не так давно, если ребенок болел дома из школы, основным развлечением на экране было дневное телевидение. Варианты были ограничены «Цена верна» или повторами « Дома и в гостях» .
Перенесемся в наши дни, и у нас есть несколько потоковых сервисов, планшетов, смартфонов и бесконечное количество контента, созданного специально для того, чтобы увлечь внимание детей. Управление экранным временем ребенка, когда он болен из школы, приобрело совершенно новое измерение.
Для многих родителей задача совмещения работы и ухода за больным ребенком дома неизбежно приводит к тому, что они все чаще покупают телевизор или iPad. Цифровой мир предлагает удобное решение, чтобы занять детей и, в некоторой степени, утешить их.
Но должно ли плохое самочувствие автоматически приравниваться к увеличению или даже неограниченному экранному времени?
Болезнь не должна автоматически равняться неограниченным экранам
Мы — исследователи детского развития, специализирующиеся на взаимодействии ребенка с технологиями, и потратили много времени на размышления над этим вопросом. Ответ зависит от нескольких факторов, и понимание этих элементов может помочь родителям эффективно и без вреда для здоровья контролировать время, проводимое ребенком перед экраном.
Комфорт и отвлечение от любимых цифровых занятий — будь то эпизоды Bluey, видеоигры, видео на YouTube или даже общение с друзьями в социальных сетях — могут облегчить дискомфорт от плохого самочувствия. Использование экрана было связано с уменьшением уровня тревоги и боли у детей во время болезненных процедур в больнице.
Тем не менее, мы также должны стараться избегать схемы, при которой каждая незначительная болезнь рассматривается как ворота к бесконечному экранному времени. Со временем это может привести к ситуации, когда дети могут преувеличивать или даже симулировать симптомы болезни, чтобы получить дополнительное время перед экраном.
Это также может непреднамеренно научить детей тому, что цифровое потребление — это метод борьбы с дискомфортом или скукой, связанными с болезнью, что может ограничить их способность развивать более здоровые навыки выживания. Недавние исследования также показывают, что слишком частое использование технологий для успокоения маленьких детей может быть связано с более высоким уровнем эмоциональной дисрегуляции (например, вспышками гнева).
Подробнее: Почему я онлайн? Исследования показывают, что часто речь идет об управлении эмоциями
Сколько лет вашему ребенку?
Но следует учитывать и возраст ребенка. Австралийские нормы экранного времени для маленьких детей и малышей меньше, чем для детей старшего возраста.
Это означает, что для управления использованием экранов младшими детьми требуется больше рекомендаций и поддержки.
Но у детей постарше также должны быть границы. Недавние исследования показывают, что использование экрана вызывает выброс дофамина, который заставляет вас искать или хотеть продолжать что-то делать, что помогает объяснить, почему бывает так трудно отключиться. Также по-прежнему вызывают обеспокоенность последствия использования социальных сетей молодыми людьми для психического здоровья.
Подробнее: 13 лет слишком молоды, чтобы иметь учетную запись TikTok или Instagram?
Насколько болен ваш ребенок?
Тип заболевания также играет решающую роль. Некоторые заболевания, такие как высокая температура или грипп, требуют достаточного отдыха для облегчения выздоровления.
Хороший сон укрепляет иммунную систему, помогая более эффективно бороться с инфекцией.
Но такие заболевания, как легкая простуда или конъюнктивит, могут не требовать дополнительного отдыха, хотя разумное количество времени простоя, как правило, полезно.
В обоих случаях важно следить за временем использования экрана, особенно перед сном. Стимулирующее воздействие света экрана может нарушить сон ребенка, препятствуя процессу отдыха и восстановления.
Каковы ранее существовавшие правила в вашем доме?
Если в вашем доме уже есть правила использования экрана в нерабочие дни (например, дополнительное время в выходные или праздничные дни), их можно применить или немного смягчить, когда ребенок болеет дома.
Наличие базового уровня — даже если он более щедрый — делает некоторые ограничения времени экрана во время больничного ожидаемой нормой. Соблюдение этих правил может помочь предотвратить сценарий «все для всех», который может усложнить ситуацию, когда ребенок выздоровеет и ему нужно будет приспособиться к своему обычному графику.
С другой стороны, если ранее не существовало правил для нешкольных дней, введение строгих правил использования экрана, когда ребенок нездоров, может быть не лучшим подходом. Это может добавить дополнительный уровень стресса для ребенка, который уже не чувствует себя больным.
Вместо этого во время этих краткосрочных периодов болезни родители могут быть более снисходительны к экранному времени, сосредоточившись на том, чтобы помочь своему ребенку выздороветь. Подумайте о том, чтобы сесть вместе с ребенком и составить список других занятий или возможностей, связанных с отдыхом и восстановлением сил. Чтение, игра со своим питомцем, головоломки, искусство — все это входит в эти списки.
Подробнее: Время, проведенное детьми за экраном, увеличилось на 50% во время пандемии. 3 совета для всей семьи, чтобы вернуть его обратно
Следите за вещами
Кроме того, обязательно следите за тем, что дети делают на своих экранах. Подумайте о поддерживающих решениях, которые помогут им отдохнуть, а затем отключиться по истечении согласованного периода времени. Например, может быть проще расслабиться за просмотром любимого фильма, чем постоянно смотреть новые видео на YouTube, которые меняются каждые пять минут.
Также, конечно, важно различать использование развлекательного экрана и школьную работу, которую нужно выполнять на компьютере или планшете.
Наконец, при полном раскрытии, один из авторов заболел желудочным вирусом во время работы над этой статьей. Так что они также смотрели много комфортного телевидения и пролистывали Твиттер. Мы не должны ожидать, что дети будут лучшими пациентами, чем взрослые.
Авторы: Джорди Кауфман – доцент Технологического университета Суинберна | Дженнифер М. Зош – профессор человеческого развития и семейных исследований, штат Пенсильвания