Дынная диета позволяет вкусно похудеть с помощью хорошего и сезонного продукта, который всем очень нравится. Мало кто об этом слышал, но диета, основанная на употреблении дыни, позволяет похудеть благодаря ингредиенту, который легко найти и который действительно вкусен в летнюю жару.
Дынная диета не предполагает употребления в пищу только дыни или замены ее обычной едой, такой подход на самом деле совершенно неверен. Фрукты включены в здоровую и сбалансированную диету, которая включает мясо, рыбу, курицу, макароны, овощи, фрукты и закуски. Это можно сделать, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов перед репетицией купальника еще и потому, что продукт сезонный и его можно найти практически везде.
Дынная диета не является диетой для похудения, потому что она основана на разнообразном составе средиземноморской диеты. Тем не менее, этот тип диеты в значительной степени ориентирован на сезонность, как и должно быть, предпочитая обильное потребление дыни, которая, помимо того, что она действительно вкусная, является сезонной и также богатой водой. Это означает, что он насыщает, но не утяжеляет и легко утилизируется, потому что он не жирный. Для дыни можно выбрать как арбузную, так и желтую, на ваш вкус.
Пример диеты включает в себя утренний смузи из свежих фруктов с дыней, абрикосами, желтым персиком и небольшим количеством льда, а также 20 граммов цельнозерновых сухариков или печенья и чайную ложку меда для подслащивания. В качестве перекуса нежирный фруктовый йогурт или греческий йогурт, приправленный злаками и свежими фруктами. На обед тост с 40 граммами цельнозернового или зернового хлеба, 20 граммами сырой ветчины и 20 граммами нежирного сыра. Мороженое из свежей дыни в завершение, без сахара. На полдник стакан частично обезжиренного или растительного молока, на ужин вместо него 50 г пасты со свежими помидорами черри, 100 г мяса и микс-салата, фруктовый щербет без сахара. Каждый день полезно изучать альтернативы как фруктам в сопровождении дыни, так и на обед и ужин.
Можно разнообразить, например, приготовив ветчину и дыню. Или фруктовый салат в качестве конечного продукта. Действительно, вы можете наслаждаться красивой тарелкой ньокки с соусом или пастой с овощами. Короче говоря, есть достаточно места как с точки зрения продуктов, так и с точки зрения количества, которые вообще не ограничивают. Важно включать дыню как минимум в три приема пищи в день со свежими фруктами, йогуртом, шербетами, мороженым, смузи, всегда меняя, чтобы не надоесть.