Идеальный загар: это продукты, которые нужно есть для супер цвета лица?
Питательные вещества продуктов, которые мы потребляем, могут оказать нам большую помощь в борьбе с возможными опасностями ультрафиолетовых лучей: употребление в пищу продуктов, богатых водой, омега-3 жирными кислотами, витаминами А, С и Е и антиоксидантами, — это первый шаг к яркому и здоровому загару. , повреждение.
Вырабатываемый меланоцитами меланин сам по себе имеет функцию, выходящую далеко за рамки чисто эстетической: на самом деле это естественная защита, фильтр от солнечного излучения, который также обладает способностью блокировать свободные радикалы, ответственные за старение кожи и некоторые заболевания. .
Чтобы этот процесс благоприятствовал во имя благополучия, рекомендуется увеличить потребление этих продуктов, в частности:
Морковь: содержит каротиноиды, такие как бета-каротин, они усиливают потемнение кожи.
Дыни: богаты бета-каротином и витамином С, способствуют сиянию загара.
Красный перец: помимо витамина С, он содержит антиоксиданты
Орехи и семена (льняное, подсолнечное, чиа): богаты витамином Е.
Помидоры: содержат ликопин, антиоксидант, который защищает клетки кожи от окислительного стресса и старения.
Лосось: это отличный источник омега-4 жирных кислот, полезных для увлажнения.
Персики: обеспечивают значительное количество витамина С и бета-каротина
Шпинат: благодаря наличию витаминов С, Е и бета-каротина отлично борется со свободными радикалами.