Искусственный свет телевизоров или ламп после полуночи также влияет на здоровье.
Недавнее исследование, проведенное в Университете Монаша в Австралии, показало, что воздействие искусственного света от мобильных телефонов, телевизоров или ламп после полуночи, а также интенсивных выделений увеличивает риск развития диабета 2 типа.
В исследовании приняли участие 85 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Согласно собранным данным, воздействие такого типа освещения связано с нарушениями сна. Кроме того, он нарушает циркадные ритмы, поскольку 24-часовой цикл физических, психических и поведенческих изменений приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Авторы научного исследования, возглавляемого исследователями из Университета Монаша в Австралии, рекомендуют избегать света в ночное время, поскольку это «простая и недорогая мера», которая может снизить глобальное бремя диабета 2 типа.
Некоторые исследования, например, опубликованные в журнале Current Biology в 2017 году, показывают, что выходные без искусственного освещения помогают восстановить циркадный ритм. Это может быть полезной рекомендацией для улучшения здоровья. Статья называется: «Циркадная синхронизация с естественным циклом света и темноты в течение времени года и выходных».
Также читайте: В Испании разваливается сеть сексуальной эксплуатации латиноамериканцев